• چرا موقع خوندن سوال حواسم پرت میشه؟
• چه چیز هایی موقع آزمون باعث میشه حواسم پرت شه؟

~کلیات

   اول به سراغ بررسى عواملى میريم كه باعث ميشن نتونيم سر جلسه ى آزمون، درست تمركز كنيم. به طور كلى اين عوامل، به دو دسته تقسيم میشن: دسته ى اول، عوامل محيطى مثل ســروصداى زياد، گرمى يا ســردى بيش از حد سالن، نبودن صندلى مناســب و ســاير موارد شبيه به اينها هســتن كه عامل به وجود آوردنشــون شما نيستيد و براى برطرف كردنشون بايد از بقيه كمك بگيريد. اما  به نوع عوامل تشــكيل دهنده ى دســته ى دوم، فارغ از محيط هستند و مستقيما رفتار شما سر جلسه ى آزمون بستگى دارن، از خوب نخوندن سؤال گرفته تا عدم مديريت زمان آزمون و موارد اينچنينى.

~توصیه ها و راهکارها

• قبل از اينكه به سمت حوزه آزمون راه بيفتين، لباس مناسب بپوشين و كارى به سيستم گرمايشــى يا سرمايشى سالن آزمون نداشته باشين چون ممكنه كه هوا يا بيش از حد گرم باشه يا سرد و اگه لباس نامناسبى تنتون باشه ممکنه به مشكل بربخوريد.وسايل مورد نياز آزمون رو مثل مداد، پاككن، ساعت و ... همراه حتما داشته باشيد.
• تا جايى كه مىتونيد از انجام كارهاى اســترس زا جلوگيرى كنين، مثلا براى رعايت زمان آزمون، به جاى استفاده از ساعتهاى ديجيتالى كه با سرعت هرچه تمامتر نشــون دهنده ى گذر وقت هستن، از ساعت عقربهاى استفاده كنين يا از حل كردن سؤالات با خودكار اجتناب كنين.
•  قبل از اينكه آزمون شــروع بشه، بررســى كنين صندلى كه بهتون اختصاص پيدا كرده از هر جهتى مناســب باشه. سالم باشه و زياد سروصداى نكته و جايى نباشيد كه نور آفتاب مستقيم تو صورتتون بخوره.
• وارد حواشــى نشــيد و موقع خوندن ســؤال، فقط به فكر پيــدا كردن جواب  باشــيد و به اينكه براى بقيه آزمون وقت كم مياد كارى نداشته باشيد. 
• اگه حس كرديد كه كلافهايد و ذهنتون خسته شده، يكى دو دقيقه استراحت كنين و بعد از اون، به حل كردن سؤالات ادامه بديد. 
• آزمونهايى كه در طول ســال شــركت مىكنيد، باعــث افزايش مهارتهاى آزمونى مثل همين بهبود تمركز سر جلسه ميشه.

~جمع بندی 

    شــناختى مناســب از عواملى كه منجر به عدم تمركز میشــوند بايد يكى از فعاليتهاى بســيار مهم داوطلبــ در آزمونهاى طى ســال مانند آزمونهاى آزمايشــى و يا آزمونهاى دوران جمع بندى باشــد كه در پايان ســال در آنها شــركت میكند ، تا بدين وســيله بتواند به خوبى آنها را كنترل كند و در زمان آزمون، تمركز بالايى براى پاسخگويى به سؤالات داشته باشد.